วิธีรู้สึกสุขภาพดีและโดดเดี่ยวน้อยลงด้วยการใช้เวลาอยู่คนเดียว

พวกเราส่วนใหญ่ชอบที่จะเชื่อมต่อและรายล้อมไปด้วยเพื่อน แต่บางครั้งการถูกดึงไปในทิศทางที่แตกต่างกันนับร้อยทำให้คุณลืมความสนใจที่คุณจะติดตามหากคุณอยู่คนเดียว หากคุณรู้สึกแบบนี้ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว – แต่คุณอาจต้องเป็น

มีการโต้ตอบและสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในชีวิต

ประจำวันของเรามากขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา ทำให้สมองของเรารับภาระทางประสาทสัมผัสมากเกินไป หากมีความหมาย ปฏิสัมพันธ์สามารถทำให้เรารู้สึกเชื่อมโยง อย่างไรก็ตาม การอยู่ในสภาวะฟุ้งซ่านสามารถทำให้เรารู้สึกไม่เชื่อมต่อ ซึ่งอาจนำไปสู่ความเหงา

เรียนรู้วิธีการ

การทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าโดยการเพลิด

เพลินกับบริษัทของคุณเองเป็นก้าวแรกที่ดีในการลดความเหงา การใช้เวลาอย่างมีคุณภาพตามลำพังสามารถเติมพลังความคิดสร้างสรรค์ของคุณ ช่วยให้คุณมีสมาธิ จัดระเบียบจิตใจ ลดความวิตกกังวล ปรับปรุงปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และทำให้คุณรู้สึกเหงาน้อยลง

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 10 ข้อที่จะช่วยให้คุณรักและใช้เวลาอยู่คนเดียวให้ยาวนาน

1) รู้ความแตกต่างระหว่างความเหงา 

อยู่คนเดียว และอยู่คนเดียวที่มีคุณภาพ เวลาความสามารถในการรู้สึกเหงามีมาแต่กำเนิดในพวกเราทุกคน ตามที่อธิบายไว้ในการศึกษา ที่ ตีพิมพ์ในPerspectives on Psychological ScienceและรายงานโดยBig Thinkที่สำรวจต้นกำเนิดของความเหงา เรามีปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาที่ผลักดันให้เราแสวงหาปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์เพื่อความอยู่รอด เนื่องจากความต้องการในการเชื่อมต่อโดยสัญชาตญาณนี้ เราจึงมักจะวัดความสำเร็จทางสังคมของ

เราด้วยจำนวนเพื่อนที่เรามีทางออนไลน์และออฟไลน์

 และต้องการเข้าสังคมกับผู้ติดตามที่เกี่ยวข้อง :  เรียนรู้วิธีใช้เวลาตามลำพังเพื่อให้คุณสามารถปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์ของคุณปริมาณของปฏิสัมพันธ์ที่เราเผชิญอยู่ทุกวันนี้ หมายความว่าแม้ว่าเราจะไม่ได้เข้าสังคมและอยู่คนเดียวทางร่างกาย เราก็ไม่จำเป็นต้องได้รับคุณภาพเพียงอย่างเดียวในเวลาที่ร่างกายและจิตใจของเราต้องการเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด การไม่ “ปิด” หมายความว่าเรายัง “เปิดอยู่”

ใช้พื้นที่เพื่อ “Space Out”

การ “เปิด” อาจทำให้ดีอกดีใจ แต่ก็ทำให้เหนื่อยได้เช่นกัน เราต้องการการนอนหลับแปดชั่วโมงทุกคืนเพื่อให้ร่างกายของเราสามารถฟื้นฟูได้ แต่เมื่อใดที่จิตใจของเราจะสดชื่น ทุกการกระทำย่อมมีปฏิกริยา ในขณะที่เราอยู่ในที่ทำงาน ในการสนทนากับเพื่อน ๆ การทำธุระ จิตใจและร่างกายของเราจะตอบสนองตลอดเวลา ถ้าเรายอมให้ตัวเองไม่ตอบโต้ เราจะเว้นระยะห่างมากกว่าที่สังคมยอมรับได้ บางครั้งก็เป็นการดีที่จะอยู่ตามลำพังอย่างเต็มที่เพื่อให้มีพื้นที่ว่างเพียงพอ

Credit : สล็อต888